[...] ze mi sie panewki wyrabiaja , ogolnie czuje taka jak by pustke w stawach.Wiec chcialem sie zapytac czy mozna jakos temu zaradzic biore glukozamine juz od marca teraz mam zamiar kupic MSM czy to cos pomoze?? no i czy wogole bede mogl jeszcze trenowac MT?? pozdrawiam i dziekuje za odp. Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2008-11-20 19:16:42
Siemanko. Ułożyłem sobie trening pull&push. Chciałbym abyście go sprawdzili i doradzili mi jak z seriami i ilościami powtórzeń. Wiek: 18lat Waga: 74kg Wzrost: 169cm Staż: 3 lata( z małymi przerwami) Zależy mi żeby zmienić opone zimową na letnią, bo po feriach zebrało się trochę nadmiaru :D Poniedziałek klatka, barki, triceps. 1.wyciskanie sztangi [...]
Witam Czy inhalacje hydrocortisonem wpływają na mięśnie? Czy przy zapaleniu ucha środkowego można ćwiczyć? ucho nie boli ani nie ma żadnego wysięku, jest tylko uczucie przy przełykaniu albo ziewaniu, że coś może być nie tak.
[...] mase:D prosilbym o niespinanie tylko fachowe wypowiedz i na temat. Ogolem wkrecilem sie w silownie od wrzesnia tak na powaznie. nie ma czegos takiego ze nie chce mi sie czy cos. Z planem planowane suple. Biceps + triceps bic: 21(stanga stojac do polowy 7pow ,od polowy w gore 7pow i calosc 7) pow. wszystko na lamanej 3s hantlami o kolano 3s 10pow [...]
[...] SZTANGĄ NA BARKACH (POWT.10,10,10) 3.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI (POWT.12,10,10) BARKI: 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3.Wyciskanie sztangi sprzed głowy DLA 1,2,3 (POWT. 10,10,8) Czy ten plan jest wporządku ? Czy cos nie tak , takim mniej wiecej cwicyzlem przez ostatnie kilka tygodni.
Witam zacząłem ostatnio w piątek cykl, pierwszy strzał z testosteronu enanhate, stężenie 250 w 1ml. Bolała mnie Góra cześć pośladka, przy napisaniu mięśnia czy też bądź przy siadaniu czy leżeniu. Ból z czasem przeniósł się na prawą stronę z delikatną opuchlizna, ból zaczynał ustawać z każdym dniem, wczoraj kolejny strzał i historia zaczyna robić [...]
[...] wszystkich. Jak zauważyliście w temacie, szukam pomocy. Zwracam się do was użytkowników sfd, bo wiem, że mogę tu znaleźć dobrych nauczycieli.Otóż w zeszle wakacje zrobiłem cos strasznego zacząłem ćwiczyc dości intensywnie na siłowni bo zależało mi na rzeźbie mięśni - niestety nie pomyślałem że zbyt intensywne ćwiczenia mogę zachamować mój [...]
[...] sie nic wiecej, specjalnej sily nie czuje, jakby srodek sie "wypalil". Pozostalo mi jeszcze jakies 3,5 tygodnia do konca i nie wiem czy powinienm sie zaczac martwic czy moze cos zmienic. Jem tabletki bo jem ale po prostu już ich nie czuje Czy to normalne? Wykluczam mozliwosc ze czesc towaru byla ok a czesc nie. Znajomy je ten sam temat i [...]
Witam. Mam zamiar zacząć cykl masowy , jestem budowy Endomorficznej . Niżej podam suple itp. 17 lat 184 wzrostu 79kg wagi Endomorf Staż : blisko 15 miesięcy CeL : zwiększenie masy mięśniowej. Jestem po redukcji, 12 miesięcy temu ważyłem blisko 98 kg. Teraz 79. Chcę zwiększyć masę miesniowa ciala. W tym celu postanowilem zapytac was o opinie dot [...]
[...] dzien pozniej po 50mg 2 tygodnie i przejscie na 25mg az do konca nlovadex 20mg przez 3 tyg i przejscie na 10mg az do konca booster tescia na ziolkach w tle ewentualnie cos mocniejszego z tym ze arimistane to ia wiec nie wiem czy sie nie bedzie gryzlo z nolva Bulbine Natalensis 2000mg Laxogenin 50mg 6,7, [...]
[...] chlopaki wlasnie mam problem jestem na cyklu na mase dieta i terning dopracowane perfekyjnie teraz problem z suplami caly czas jade na bialeczku dynamize i chcem dozucic cos ostrego mam dwie duze puchy Cell Pumpa do tego 3 duze puchy nitrobolon treca zastanawiam sie nad kupnem xpand oraz v12 z sana oraz dobrej gluty i aminokawsy jakies bo [...]
Hej na maxiorze widziałem filmik: http://www.maxior.pl/?p=index&id=33984&0 zaciekawiło mnie to więc znalazłem w opisie jak to się nazywa.. na allegro kolo to sprzedaje: http://idg.allegro.pl/show_item.php?item=126301925 - do 60 kg http://idg.allegro.pl/show_item.php?item=126302311 - powyżej 60 kg... drogo troszki niestety kasę mam ale trochęmi [...]
Witam to mój 1 post na forum jestem typowym ektomorfikiem nieważne ile bym zjadł i tak nie tyję. Moje dane Wzrost :176cm waga: 66kg wiek: 24 lata Z obliczeń według postu kolegi @ ellis wyszło mi że potrzebuję ok. 3030 kalorii dziennie. Mam pytanie dotyczące diety oraz sensu jej stosowania. Mianowicie pracuje w godzinach od 8-16.30 dosyć [...]
[...] kontuzji przywodziciela w prawej nodze.Leczyłem sie dosyc dlugo jednak bol ciagle nie ustawał lecz zmniejszał sie. Dostawałem zastrzyki z jakiegos wyciagu z krwi cielaka Sorcoseral czy cos takiego , po zatrzykach czulem sie lepiej , jednak nadal czulem bol przy napieciu tego miesnia.Moge normalnie biegac , chodzic , bol wystepuje tylko wtedy gdy [...]
Witam, jestem na redukcji i mam konkretne pytanie. Spozywam dziennie 2400kal, Białko 2,3g Węglowodany 1,8g, reszta tłuszcze oliwa z oliwek lub lniany, waze 78kg ,mam 32 lata. Mam bardzo widoczne mieśnie brzucha , generalnie jestem mocno odtłuszczony, moj bilans zero to jakieś 2800 kal. Siłka 5 razy w tygodniu, aeroby 3 razy w tygodniu. I [...]
Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie. Mam 19 lat i jestem dość szczupły. Wcześniej robiłem trening domowy z pompkami na wszystkie możliwe sposoby i trochę to dało :). Teraz posiadam ławkę regulowana, sztanga,hantle, obciążenie. Moim celem jestem masa. Niedawno zakupiłem nawet mutant massa aby jakoś uzupełniać dietę i planuje od przyszłego [...]
[...] bedzie obeznany i bedzie umiał mi pomóc czy rzeczywiscie moze mi sie wzrok pogorszyc popszez cwiczenia siłowe? jesli tak to da sie to zminimalizowac moze jakis cwiczen unikac (jednak wydaje mi sie ze wszyskie cwiczenie moga mi wzrok zepsuc szczególnie przysiady i mc ale niewiem)moze cos jesc(ponoc borówki dobre na wzrok)?.prosze o jakies rady
Witam wszystkich jestem nowy na forum ale czytam je od jakiegoś czasu i właśnie w tej chwili prosił bym was o pomoc w rozpisaniu cyklu.A więc tak mam 25 lat ćwiczę od 10lat z małymi przerwami.Mam 43cm w bicepsie,125 w klp i wyciskam 170kg.Do tego wszystkiego(czyli nie wiele)doszedłem prawie samymi siłami natury:)W tej chwili chciałbym rozpocząć 3 [...]
Witam, Ćwiczę od niedawna bo ledwie cztery miesiące. Zacząłem trochę treningami z wyższej pułki, ale już zrobiłem już trening regeneracyjny i porządny rozgrzewkowy. W tej chwili zaczałem trening masowy. Przez miesiąc brałem gainer 50/50 (chyba olimpu) jednak masy przybyło mi niewiele (2-3kg). Waże aktualnie 65kg. Poprosiłbym o porady dotyczące [...]
Cześć, jakiś czas temu kupiłem kolagen+, biorę 20g z wodą dziennie, ale dziś przeczytałem w necie że w tych 20g jest 65kcal I coś tam białka...trochę się zdziwiłem że aż tyle A ja w sumie tego nie wliczalem. Czy trzeba to robić? Jest ktoś kto pomija te kalorie? Bo w sumie wydaje mi się że to już dość sporo jak na suplementy Pozdrawiam
